Nūhou

Alakaʻi Loiloi Ola Kino Ponoʻī | Ma ka Pae hea kou kino?

Ua huikau ʻoe i kāu mau hopena hoʻokolohua kino hou? Ke noʻonoʻo nei pehea e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino maikaʻi ʻole e like me ka ʻōlelo a kāu kauka? Ua wāwahi kēia alakaʻi i ʻelua mau ʻōnaehana loiloi olakino i ʻike ʻia ma ka honua holoʻokoʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i kāu pae olakino.

I. ʻElima-Tier Hola kinoHoʻokaʻawale ʻana
Hoʻohana pinepine ʻia i nā pōʻai lapaʻau honua:

1. Kūlana Kūpono Loa

• ʻO nā hōʻailona olakino āpau i loko o nā pae maʻamau + nā pae ikehu kiʻekiʻe
• Manaʻo: 150 mau minuke o ka hoʻoikaika kino kaulike i kēlā me kēia pule

2. Kūlana Maikaʻi

• ʻEha poʻo/hiamoe ʻole i kekahi manawa + BMI palena
• ʻŌlelo Aʻo: Pono ka poʻe me ka cholesterol LDL kiʻekiʻe e pale aku i ka vascular sclerosis

3. ʻAʻole kūpono loaOla kino

• Luhi mau >3 mahina + helu hopohopo 22-25
• Koʻikoʻi: Pono ka helu ʻana o nā keena koko keʻokeʻo maʻamau i ka noiʻi ʻana no nā maʻi maʻi mau (e like me nā ʻano ʻē o ka immunoglobulin e pono ai nā hoʻoponopono meaʻai)

4. Ke Kūlana Ma mua o ka Maʻi

• ʻIke ʻia ke koko kiʻekiʻe/hyperglycemia + 20% ka emi ʻana o ka neʻe ʻana o nā hono
• Hoʻolālā: Hoʻāʻo Cardiopulmonary no ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau (e hahai i ka ʻōlelo aʻo a ke kauka no ka maʻi puʻuwai coronary)

5. Ke Kūlana Maʻi

• Ka pōʻino o ke kino + helu KPS <50 e pono ai ka mālama kahu maʻi
• Mea nui: Ka mālama ʻana i nā hui multidisciplinary

II. Ka Loiloi ʻEhā Ana
ʻEhā mau ana olakino o ka WHO:

1. Kino

• Ke koko <140/90 mmHg (maʻamau 2025)
• BMI 18.5-23.9

2. Noʻonoʻo

• Ka helu unahi kaumaha <53
• Ka helu kākoʻo kaiaulu >40

3. Hoʻololi Kaiapili

• Ka wā hoʻololi kaiapuni <2 pule
• Ka komo ʻana i ka hana e hōʻea ana i ka Papa B

4. Mālama Hana

• Hoʻāʻo hele wāwae 6-minuke >550 mika
• ʻOi aku ka ikaika o ka paʻa ʻana ma mua o nā pae hoʻohālikelike makahiki

III. Ke ʻAno Loiloi Ponoʻī Pololei

1. Nānā Kumu

• Ka loli ʻana o ka helu o ka puʻuwai hoʻomaha kakahiaka <10 bpm
• Ana ʻana o ka lakio pūhaka-a-ʻūhā o kēlā me kēia mahina (wahine ≤0.85/kāne ≤0.9)

2. Loiloi Kiʻekiʻe

• Nā hoʻāʻo AFP/CEA i koi ʻia i ka makahiki 40
• E hana hou i nā hoʻokolohua hana thyroid no nā pae TSH maʻamau ʻole

3. Nānā ʻana i ka Hoʻoikaika

• E komo inā hiamoe nui <1.5 mau hola
• Ka nui o ka paʻakai i kēlā me kēia lā ≤5 grams

IV. Nā Hoʻolālā Hoʻonui Pae Ola Kino

Keleawe → Kālā

• 211 ʻAno ʻAi: 2 mau mea kanu + 1 protein + 1 meaʻai nui (e hoʻololi i ka chickpeas no ka poʻe maʻi diabetes)
• Nā squats pā 5-minuke i kēlā me kēia hola

Gula → Palakila

• 2-3 mau kau hoʻomaʻamaʻa kūʻē i kēlā me kēia pule (e kālele ana ka poʻe ʻelemakule i nā ʻiʻo wāwae/kua)
• ʻO ka pālākiō loiloi WHODAS 2.0

Mālama Daimana

• Nā hoʻāʻo hana cardiopulmonary hapaha
• E hoʻokumu i ka waihona mōʻaukala lapaʻau ʻohana

Nā Hoʻomanaʻo Koʻikoʻi:

• No nā keiki me ka lohi o ka ulu ʻana, e nānā i nā kūlana ±2SD (e hoʻokau i ka pāʻani hoʻohālike no nā makahiki 3-4)
• Hoʻomau ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o ke ʻoki ʻana i ka hoʻokaʻawale ʻana o ASA (hoʻohui nā poʻe ʻelemakule i ke aʻo kaulike no ka pale ʻana i ka hāʻule)
• ʻO ka helu o ka luhi ma kahi hana >50 e hōʻike ana i ka ʻōlelo aʻo no ka hana nui ʻana

He mea nui ka loiloi ponoʻī mau a me ka hoʻokele olakino ʻepekema no ka mālama ʻana i kāuolakinonā waiwai!